Définition:
Il s'agit d'une méthode de relaxation dans le but d'optimiser ses possibilités, ses capacités. Elle permet d'apprendre à se détendre physiquement, d'éliminer les tensions, les peurs et les angoisses, réduire les effets du stress, atténuer des douleurs, etc. Elle se pratique de différentes façons, seul ou en groupe, assis ou allongé, en fonction du type de problème, d'angoisse et selon des jeux de respiration et de visualisation de certaines parties du corps.