Chaque année, le 10 octobre, la Journée mondiale de la santé mentale nous rappelle une chose simple. Nous avons tous une santé mentale, et elle mérite autant d’attention que notre santé physique. Aux centres de santé Jack Senet (Paris 15e) et Broca (Paris 13e), nous profitons de cette journée pour en parler sans tabou.
La santé mentale, ça nous concerne tous
Être en bonne santé mentale, ce n’est pas seulement ne pas être malade. C’est se sentir capable de faire face aux petits et grands tracas du quotidien, de travailler, d’échanger avec les autres et de profiter de la vie.
Et quand ça va moins bien, on est loin d’être seul. En France, 1 personne sur 5 est touchée chaque année par un trouble psychique, soit environ 13 millions de personnes. Pourtant, le sujet reste difficile à aborder. Beaucoup hésitent encore à en parler, par peur d’être jugés ou de déranger. lemediasocial
Les signes à ne pas laisser traîner
Un coup de mou, ça arrive à tout le monde. Certains signes méritent quand même qu’on s’y arrête quand ils s’installent. Une fatigue qui ne passe pas. Un sommeil perturbé. Une irritabilité inhabituelle. L’envie de s’isoler. Moins de plaisir à faire ce qu’on aimait.
Si cela dure plusieurs semaines ou pèse sur votre quotidien, c’est le bon moment pour en parler à un professionnel de santé.
Des gestes simples pour prendre soin de soi
Il n’y a pas de recette miracle, mais quelques habitudes aident vraiment à garder l’équilibre. Dormir suffisamment et à heures régulières. Bouger un peu chaque jour, même pour une simple marche. Garder le lien avec ses proches. S’accorder de vraies pauses loin des écrans. Et surtout, oser dire quand ça ne va pas.
Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi faire attention aux autres. Un message, un café ou un simple « comment tu vas, vraiment ? » peuvent beaucoup compter.
En parler, c’est déjà avancer
Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. C’est souvent le premier pas pour aller mieux. Votre médecin est là pour vous écouter, faire le point avec vous et vous orienter si besoin vers le bon professionnel.
Nos équipes sont à votre écoute
Aux centres Jack Senet et Broca, nos équipes vous accueillent avec bienveillance, quelle que soit votre situation. Vous ressentez le besoin d’en parler ? Prenez rendez-vous en ligne avec un médecin de nos centres.
Sources:
Collectif Santé mentale Grande cause, communiqué du 23 septembre 2024
Ministère des Solidarités, La santé mentale, Grande Cause nationale 2025
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