L’été rime avec concerts, festivals, longues playlists dans les écouteurs et après-midis à la piscine. Autant de plaisirs qui mettent nos oreilles à rude épreuve. Or l’audition est fragile : au-delà d’un certain niveau sonore, les cellules qui nous permettent d’entendre peuvent s’abîmer, parfois définitivement. Bonne nouvelle : quelques réflexes simples suffisent à en profiter sans risque. Le point sur les bons gestes de la saison.
À partir de quel niveau le bruit devient-il dangereux ?
Le bruit commence à présenter un risque pour l’audition à partir de 85 décibels sur une longue durée, un seuil reconnu par l’Organisation mondiale de la santé. Ce qui compte, ce n’est pas seulement le volume, mais la dose : le volume combiné à la durée. Plus c’est fort, moins il faut écouter longtemps. Selon l’OMS, on peut par exemple écouter sans risque un son de 80 dB jusqu’à 40 heures par semaine. À 90 dB, cette durée tombe à environ 12 heures. À 100 dB, le volume d’un concert, il ne reste plus que quelques minutes.
Écouteurs et casque : la règle des 60/60
C’est le repère le plus simple à retenir : pas plus de 60 % du volume maximal, pas plus de 60 minutes d’affilée. L’OMS recommande de ne pas dépasser 60 % du volume de votre appareil. Pensez aussi aux pauses : l’oreille s’habitue au bruit et pousse à monter le son sans qu’on s’en rende compte. Quelques minutes de calme régulières lui permettent de récupérer. La plupart des smartphones proposent aujourd’hui un suivi du niveau d’écoute dans leurs réglages, pratique pour garder un œil sur ses habitudes.
Concerts et festivals : profiter sans casser ses oreilles
En France, le niveau sonore dans les lieux de musique amplifiée ne doit pas dépasser 102 décibels en moyenne sur 15 minutes (94 dB pour un public jeune). C’est déjà beaucoup. Pour préserver vos oreilles :
- Portez des bouchons d’oreille à filtres. Ils réduisent le volume tout en gardant une bonne qualité de son.
- Éloignez-vous des enceintes, en gardant au moins deux mètres de distance.
- Faites des pauses au calme entre deux concerts, le temps que vos oreilles récupèrent.
- Après l’événement, offrez-vous des ambiances calmes et limitez le casque.
Un sifflement ou un bourdonnement dans l’oreille après un concert n’est pas anodin : c’est le signe que vos oreilles ont été mises à rude épreuve.
La baignade et l’otite du baigneur
L’été est aussi la saison de l’otite externe, souvent appelée « otite du baigneur ». Après une baignade, un peu d’eau reste dans le conduit de l’oreille, et cette humidité favorise la multiplication des bactéries. Résultat : une inflammation douloureuse, plus fréquente chez les enfants. Les signes qui doivent alerter : une douleur (souvent accentuée quand on tire sur l’oreille), des démangeaisons, une sensation d’oreille bouchée, parfois un écoulement ou une baisse d’audition passagère.
Pour l’éviter
- Séchez bien vos oreilles après la baignade, en inclinant la tête pour laisser l’eau s’écouler.
- N’introduisez jamais de coton-tige : il repousse le cérumen, qui protège justement l’oreille, et fragilise la peau du conduit.
- Utilisez des bouchons adaptés si vous êtes sujet aux otites.
En cas de douleur qui s’installe, consultez : l’otite du baigneur se soigne bien, le plus souvent en moins d’une semaine.
Quand consulter ?
Certains signaux méritent l’avis d’un professionnel : une baisse d’audition, des acouphènes (sifflements, bourdonnements) qui durent, une sensation d’oreille bouchée persistante, ou des otites à répétition. Un bilan auditif permet de faire le point simplement. Il est particulièrement utile si vous êtes souvent exposé au bruit.
Une douleur ou une gêne à l’oreille ? Prenez rendez-vous au centre Jack Senet ou Broca : ici / 01 46 49 11 15
Envie de faire le point sur votre audition ? Un bilan auditif est possible dans notre magasin Moisant, Ecouter Voir, 10 Rue Armand Moisant, 75015 Paris / 01 42 79 16 63
Sources
Organisation mondiale de la santé (OMS), Écoute sans risque
Réglementation française sur les sons amplifiés (décret de 2017, seuil de 102 dB(A))
Fondation pour l’audition, Prévention des risques auditifs
Ameli.fr et ressources ORL, Otite externe (otite du baigneur)
Photo : @Freepik